Pentingnya mengangkat isu kesehatan mental di masyarakat
Terkhusus di Indonesia kesehatan mental masih dianggap hal biasa oleh kebanyakan masyarakat. Hal tersebut terjadi karena stigma masyarakat tentang penyakit mental masih negative dan orang-orang yang menderita penyakit mental masih dianggap hal yang akan tertular dan terlupakan oleh masyarakat. Namun, kesadaran kesehatan mental saat ini sangat penting karena lebih awal mengetahui tentang penyakit mental akan lebih baik. Seperti pencegahan dari depresi ke mental illness. Setiap orang secara tidak sadar terkena mental illness. Namun, dengan mengetahui hal-hal yang terjadi dalam diri seseorang seperti ketidakseimbangan emosi.
Usaha yang dapat kita lakukan untuk memberi tempat nyaman terhadap orang yang merasa terkena depression dengan cara memberikan dukungan agar terasa percaya diri dan lebih sadar lagi. Selain itu, kenyataan tentang masih kurangnya ahli dalam menangani depression. Maka sebagai perempuan harus saling memberikan pendekatan terhadap orang-orang yang merasa depresi bukan sebaliknya meninggalkan mereka.
Selanjutnya, sangat penting pula bagaimana cara merawat kesehatan mental :
1. Percaya dan menghargai diri sendiri, hal yang mudah membuat orang depresi yaitu tidak percaya dengan diri sendiri dan berharap lebih terhadap orang lain.
2. Konsumsi makanan dan minuman yang sehat, pola makan yang sehat sangat berpengaruh terhadap keadaan mental seseorang pula.
3. Aktif berkegiatan, orang yang cenderung berinteraksi akan terhindar dari depresi karena memanfaatkan waktu lebih banyak dengan berkomunikasi.
4. Istrahat, istrahat sangat perlu untuk menjaga keseimbangan tubuh.
5. Olahraga, berolahraga akan membantu untuk memberikan perasaan senang
Tidak ada komentar:
Posting Komentar